前々回、首を違えたと書いてから、ずーっと肩が凝っている。
凝っているどころか肩甲骨の辺りがずぅんと痛む。。
これはひょっとして四十肩か？
気分転換と痛み解消を期待して今週から胸、背、脚の三分割でトレーニングを続けてみることに。
とくに根拠はない。気まぐれです(笑)
①ベンチプレス：42㎏ 10回、 6回 6回×1
・間隔があいたせいか、肩のせいか。
②インクラインダンベルプレス：10㎏ 10回、6回、6回
・やはり不調か？
③フライマシン：25kg 10回×1、 20kg 10回×2
・やはり不調だ。
あとはゆっくりストレッチ。
