昨日筋肉を使って血行がよくなったか、肩の調子はやや良くなった。 そこで背中のトレーニング。 いけるだろうと考えていたのだが・・・。 ①ラットプルダウン：40㎏ 10回×1 30kg 9回、7回 ・1セット終えた時点で肩と二の腕がビキビキ痛む。やってしまった(>_ …

前々回、首を違えたと書いてから、ずーっと肩が凝っている。 凝っているどころか肩甲骨の辺りがずぅんと痛む。。 これはひょっとして四十肩か？ 気分転換と痛み解消を期待して今週から胸、背、脚の三分割でトレーニングを続けてみることに。 とくに根拠はな…