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かのやまさんのblog

行き当たりばったりで書いている雑記ブログです。

ダイエット日記まとめ

ダイエット終了につき、最後の体重測定。結果、68.8㎏でフィニッシュとなった。 週ごとの体重は72.4㎏→70.8㎏→69.8㎏→70.1㎏→68.8㎏と推移している。一ヶ月で3.6㎏というのは減量ペースとしては上々だ。 ついでに、今回気がついたことをまたいつかダイエット…

ダイエット26日目

明日から2月である。正月休みが明けてからダイエットを続けてきた甲斐あってお腹周りもベルト穴ひとつ分すっきりしたのでとりあえず今日で一区切りにする。 最終日は期間中にお世話になった鍋もので〆ることにした。 うどんだしに豚肉・つくね・白菜・菜の花…

ダイエット25日目

余りにまとまりの無い画像でこんなのをアップして良いものかためらったが、記録のためだ。 今日は冷蔵庫の整理第2弾となりサラダ・煮物・豆腐の夕食となった。ダイエット中だからこれで充分満足なのだけど、サラダに入っている赤玉ねぎが異常に辛い。もうほ…

ダイエット24日目

今日は外食。定番のそばでは無くてうどんを食べる。ざるチャーシューが気になったがあっさりめの梅おろしぶっ掛けうどんを注文したところ、しそ天が乗っていた。カロリーはどうなんだろう? それはそうと、1月後半は外食率が高くなっているような気がする。 …

ダイエット23日目

連日食べ過ぎているようなので、今日は思い切ってシンプルにやってみる。 昨日食べ切れなかったサラダと、右側にあるのは市販の豆腐鍋のようなもの。鶏白湯スープに浸して温めるだけの料理だ。 美味しいのは美味しいけども、鶏白湯スープに豆腐を浸して温め…

ダイエット小休止

仕事中、出張から戻ってきた営業の人にクリスピードーナツをいただく。ダイエット中であっても無下に断ることもせず喜んでいただく。健康上の不安があってダイエットしているわけではないし、そもそも甘物も好物なのだ。 夕食はサラダがあるはずだし、あとは…

ダイエット22日目

先日、中学の同窓会が開催されていた。 されていた、なんて他人事のような書きようをなぜするかというと出席していないからである。 中学、高校と卒業し、大学は置いといて、社会人になってからも地元で過ごし続けていたがわけあって2001年に大阪に居を構え…

ダイエット21日目

ダイエットも3×7=21日目で丸3週間経過した。週末恒例の体重測定の結果は70.1㎏。残念ながら若干増えている。 停滞期に入ったというわけではなく、純粋に食べすぎたのが原因だろう。 明日から1月最終週だ。ここは一番気を引き締めてかかろう。 というわけで…

ダイエット20日目

サイコパス 秘められた能力を本日読了。同じ作者の瞬間説得―その気にさせる究極の方法も読みたくなり買いに行く。 なんばのジュンク堂に行き心理学コーナーあたりかとアタリをつけて探したが見当たらず、端末で調べてみると「会社員の働き方」のカテゴリにな…

ダイエット19日目

一日過ごしている中で気になったことを記録してみると、話のネタが一切無い日というのはそれこそ無い。 だけど、ブログに書けることが毎日あるかというとそうでもない。 勤め先のコンプライアンスに抵触することや自分のプライバシーを赤の他人にさらすこと…

ダイエット18日目

自分の尺度でしかないのだけれど、最近は頭がさえていると感じる。 あくまで「さえていると思っている」だけだから他人と比較すると年相応ですらないと思われるかもしれない。けれども去年よりはマシと言えるぐらいに頭の回転はよくなっている。 うがった見…

ダイエット17日目

感情の起伏が激しいことを例えて「沸点が低い」とよく言われる。ちょっとしたことで自制できないほどに興奮するイメージが強いからか怒りっぽい人間に使われることが多いのだが、笑いでもなんでも心の動きであればたいてい「沸点」で例えることが出来るんじ…

ダイエット16日目

昨日の残りの野菜と豚肉を炒めて夕食。 副菜に豚の角煮という場当たりなメニュー。炭水化物をとらなければ他は何でも良いという訳ではないのだが・・・。

ダイエット15日目

今日からまた一週間が始まる。 ダイエットは丸2週間が過ぎ一応折り返し点となった。今のペースで体重が落ち続け停滞期にぶつかることがなければ月末には68kg前後になる。体脂肪率を考えず数字のだけでみると上出来なのだけど、筋トレがままならない状態なの…

ダイエット14日目

日曜日となったので、朝一番の体重測定を行う。結果69.8㎏。72.4→70.8→ときてさらに-1㎏と着々とウエイトダウンできている。空腹の時間が普段より長い以外は体調も悪くなくダイエットは快調に進む。 反面、去年から続く肩の痛みは絶不調で毎日ストレッチをや…

ダイエット13日目

今晩は空腹と晩酌の欲望に負け、外で一杯やることになった…やることにした。 茶屋町のまぐろや 芝田店に入り晩酌兼夕食とする。 とりあえずビールではなくハイボールを注文し、肴は揚げ物・油もの・炭水化物を極力避けた結果冷奴と冷やしトマトと赤身の造り…

ダイエット12日目

豚肉と白菜の鍋と湯葉入り豆腐。今月の食事はグレーとベージュが多いような気がするのだが、ダイエットをする前の好き勝手に食べていたころの食事もラーメンや揚げ物がメインだったので色味は同じようなものだった。

ダイエット11日目

頭にくることに、去年からの肩の凝りがなおる気配がない。さらに頭にくるのは、横になってると全く痛みもこりもなく、座っていると痛くなるということだ。 この2点から考えると座っているときの姿勢に問題があるということは誰であっても考える。仕事中や(デ…

ダイエット10日目

昼はコンビニでおにぎりとチョレギサラダ。嵩は張るけどカロリーは低い。 夕食は野菜炒め。二人でキャベツ丸々1個平らげる。 食事のあと2時間ほど寝てしまい今はほとんど寝起きの状態でブログを書いている。 ダイエット中なのだからちゃんとしろと言われそう…

ダイエット9日目

「人前で緊張するときは他人をカボチャと思え」とはよく聞く話だけど、もっと突き詰めると自分もカボチャと思えばグッと気分が軽くなる、かもしれない。 でも他人はともかく自分のことをカボチャと認めるのは言うほど簡単ではなく、「自分はカボチャじゃない…

ダイエット8日目

朝起きてすぐ体重をはかると70.8㎏。なんとマイナス1.6㎏! 72.4㎏からのスタートで8日間の結果としては上々も上々な体重減だ。腹回りの写真も撮っておけばよかったなー。 昼ごはんはコンビニでカルビ丼、夜は出かけたついでにざるそば定食と普通の食事。 普…

ダイエット7日目

毎度同じような内容を1週間書き続けている。夕飯の写真をUpして一言コメントを付け加えるだけの単調な記事ながら、一週間ブログが更新が続いたのは初めてだ。 最低でもダイエットが一区切りつくまでは…1ヶ月程度で切り上げる腹積もりだが…途切れることがない…

ダイエット6日目

ダイエットを始めてから初の週末。 昼は買ってきたサラダとパスタを平らげた。 夜は、鶏肉と大根の鍋。さらにごぼう・つくね・えのきだけも投入しているが貧相な色味は変わらない。 この6日間で鍋ものが3回も登場しているのは、栄養学的な見立てでなんてこと…

ダイエット5日目

今日は残業だったので昼・夜ともに会社で食べた。 昼はシーザーサラダとおにぎり。夜はポテトサラダとサンドイッチ。そして家に帰ってからお造りとチーズ。 ほかはともかくポテトサラダとサンドイッチ(ツナマヨとかハムも入ったミックスサンド)がダイエット…

ダイエット4日目

当然ながら、昼も食事を控えめにしている。 コンビニでおにぎりと、サラダ1パック。 当座の空腹感はまぎれるけど帰るころにはお腹が空いてしょうがない[emoji:e-258] 3,4日ではまだなれないわな。 というわけで、今夜の夕食は鍋物。簡単に鳥の水炊き。 鶏肉…

ダイエット3日目

昨日の煮物が手付かずで残ったので、豚汁の具になりました。 豚汁はダイエットメニューになるのか?と疑問に感じなくもないけど、ご飯は抜きで添え物はサラダ。 思ってた以上に腹持ちが悪い・・・。 さっきからお茶ばっかり飲んでいます[emoji:e-258]

ダイエット2日目

仕事帰りに整形外科に寄り、肩の診察。 レントゲンを撮り、触診し、筋肉が固まっているという診察とあいなりました。 ストレッチや軽い運動をするようにとアドバイスを受け(目いっぱいの筋トレはしばらく禁止![emoji:e-260]) 腰痛持ちの僕には毎度おなじみ、…

ダイエット1日目

2週間ほどの正月休みを終え、見事に太ってしまった。 現在、72.4㎏。 お腹も出っ張ってきたので、ダイエットに励むことにする。 まずは食事制限から。 お昼はコンビニでおにぎりとサラダ程度にとどめて、夜は白飯抜きのおかずOnly。 とりあえず、これで一ヶ…