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かのやまさんのblog

行き当たりばったりで書いている雑記ブログです。

【筋トレ】11/25

背中の筋を違えてしばらく休んでいたが、久々にトレーニング。 順番で言うと下半身なのだが…。 ①ベンチプレス:42㎏ 10回×2 / 6回 少し軽くして5回×1 ・2セットいけたのでよしとしよう。 ②ラットプルダウン:40㎏ 10回×2、 35㎏ 10回×1 ・前回45㎏でバテバテ…