昨日は上半身、今日は下半身。 (今日のメニュー) ①レッグプレス：90kg 10回×3 ②バックエクステンション：35kg 10回×3 ③ショルダープレス：20kg 10回×3 ④レッグカール：35kg 10回×3 ⑤レッグエクステンション：35kg 10回×3 腹筋 10回3セット バーベルは使用中…