かのやまさんのblog

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【筋トレ】11/26

今日は下半身の筋トレ!

かな~り間が開いてしまったが・・・。

①スクワット:42㎏ 10回×3

・ベンチプレスだと42kg3セットはまだ無理なのだが、スクワットはできる。

 下半身のほうが筋力あるようだ。

②ショルダープレス:6㎏ 10回×3

・肩から首が未だゴワゴワにつき、軽く刺激するだけ。

③ローワーバック:35kg 10回×3

・40㎏でも3セットこなせたかもしれない。

④クランチ(腹筋):10回×2セット

昨日と較べると少し余裕がある。

2日間で一応で全身一通り動かせた。体の痛みも楽になってくれるといいんやけどな。

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