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かのやまさんのblog

お酒とかカメさんとか雑記とか

【筋トレ】11/5

昨日は上半身、今日は下半身。

(今日のメニュー)

①レッグプレス:90kg 10回×3

②バックエクステンション:35kg 10回×3

③ショルダープレス:20kg 10回×3

④レッグカール:35kg 10回×3

⑤レッグエクステンション:35kg 10回×3

腹筋 10回3セット

バーベルは使用中だったので、マシントレで鍛えることに。

案外こなせるもんである。

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