ブログはずーっとサボっていたが、一応筋トレは続けてました。
何回目かは忘れた。
(今日のメニュー)
①ベンチプレス：42kg 10回×2。 3セット目は4回（´□｀；）重量を5kgずつ減らしていけるところまでを繰り返して10回。
②ラットマシン：40kg 10回×1 / 35kg 10回×2
③フライマシン：25kg 10回×2 / 20kg 10回×1
④ローイング：25kg 10回×1 / 20kg 10回×2
腹筋 10回3セット
6月と較べると、それなりに重量が上がっている。記録はつけておくもんだね。
