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かのやまさんのblog

行き当たりばったりで書いている雑記ブログです。

【筋トレ】6/23

飲み会だったり有給だったり風邪気味だったり雨降ったりで、一週間ブログも筋トレも放置[emoji:e-260]

気を取り直して今日から再開です。なので5回目!

一週間空いて体がなまってないか心配したけど、そこそこ動いてくれて一安心。

(今日のメニュー)

①ダンベルプレス:14kg 10回×3

②ワンハンドローイング:14kg 10回×3

③レッグプレス:70kg 10回×3(スローペースで)

④腹筋 2セット(できるところまで)

前回「80~90㎏までいけそうだ」といっておきながら、いまだ70kgのレッグプレス・・・。

で、メニューを終えてロッカーに戻ると、

「マシン入れ替えのため26日~30日まで休業」のお知らせが・・・。

そういえばすっかり忘れていたよ・・・。

覚えてたら月火に分けてしていたよ・・・。

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