2015-02-22から1日間の記事一覧

最適な時間って…

雑記

筋トレ直後の30分はゴールデンタイムと呼ばれていて、筋肉を大きくするためにタンパク質を補給するのに最も適した時間帯と言われている。「懸命に体を鍛えた直後に栄養を補給するのがいいよ」という筋の通った話なので肉体改造を目指しているなら試して損は…