昨日筋肉を使って血行がよくなったか、肩の調子はやや良くなった。 そこで背中のトレーニング。 いけるだろうと考えていたのだが・・・。 ①ラットプルダウン：40㎏ 10回×1 30kg 9回、7回 ・1セット終えた時点で肩と二の腕がビキビキ痛む。やってしまった(>_ …