今日は下半身の筋トレ! かな～り間が開いてしまったが・・・。 ①スクワット：42㎏ 10回×3 ・ベンチプレスだと42kg3セットはまだ無理なのだが、スクワットはできる。 下半身のほうが筋力あるようだ。 ②ショルダープレス：6㎏ 10回×3 ・肩から首が未だゴワゴワ…