腰痛やら仕事やらで遠ざかっていた筋トレを先週から再開。 一時はベンチプレス60kg3セットできていたのが今やダンベルプレス12kgと目一杯なまっている。 全盛期の体力を取り戻せるのだろうか!? 週2回月・木で1時間ほど。 (今日のメニュー) ①ダンベルプレス12…